Hábitos saludables para toda la familia

La pandemia por COVID-19 nos ha recordado a todas y todos lo importante que es alimentarnos sanamente y llevar una vida activa, no solamente para reducir la gravedad de una infección, sino también para prevenir enfermedades que dañan el organismo y nuestra calidad de vida, a edades cada vez más tempranas, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. 

Los padres y madres de familia siempre estamos buscando consejos sobre cómo alimentar mejor a nuestras familias, así que nunca están de más las ideas, sugerencias, tips, que podamos compartir para llevar una vida sana en familia.

Aquí les dejamos algunas acciones para comenzar a establecer hábitos de vida saludable en niños y niñas.

  1. Medir las porciones.
  2. Elegir alimentos nutritivos.
  3. Comer verduras y frutas todos los días.
  4. Hidratar.
  5. Comer en familia.
  6. Activarlos diariamente.
  7. Alimentarlos de acuerdo a su edad.
  8. Evitar la comida chatarra y  los refrescos ya que son altos en azúcares y grasas y aportan muy pocos nutrientes.
  9. Evitar que niñas, niños y adolescentes pasen mucho tiempo frente a una pantalla.

Un enlace más con ideas para seguir inculcando estos hábitos que sirven para toda la vida y además estrechan lazos.

¡Cuando encontramos información como esta solo queremos compartirla!

Nestlé por los niños saludables .

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